憂慮來自內心，一切的煩惱都來源于自身。人生路上會遭遇到許多不幸，挫折，失敗，打擊，痛苦，孤獨等，當你學會如何處理時，心靈就會得到解脫，感到快樂。學會這10個習慣，你會發(fā)現：快樂，其實很簡單。

01、學會感恩Be grateful

讓自己變慢腳步，看看你的四周，關注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容……

當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。

02、明智地選擇朋友hoose your friends wisely

哈佛實驗表明，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關系。

所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞你真實的自己，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。

03、培養(yǎng)同情心Cultivate compassion

當我們代替別人，站在另一個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效的處理問題。如此，生活中就會少一些沖突，多一點快樂。

04、不斷學習Keep learning

學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。

當我們的大腦開始運作的時候，我們就不大會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。

05、學會解決問題Become a problem solver

開心的人是會解決問題的人。

在生活中遇到挑戰(zhàn)的時候，他們不會自虐，然后變得很消沉。他們會直面挑戰(zhàn)，調動全身力量尋找解決辦法。

通過變成一個解決問題的人，你會建立自己的自信心和直面挑戰(zhàn)的能力。

06、做你想做的事情Do what you love

既然成年人生活的三分之一時間都在工作，那么做我們想做的事對我們的整體辛福感就有很大的影響。如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養(yǎng)一個你喜愛的興趣。

07、活在當下Live in the present

你感到沮喪，是因為你活在過去。

你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。

只有當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。

08、要經常笑Laugh often

笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。

研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。

不要把生活看的太嚴肅，要學會在每日的奮斗中尋找幽默感和笑聲。

09、學會原諒Practice forgiveness

憎恨和生氣是對自我的懲罰。

當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。

最重要的是，學會原諒自己。

每個人都會犯錯。只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。

10、要經常說謝謝Say thanks often

對生活中的祝福要學會欣賞。

向那些讓你生活變好的人，無論是誰，表達出你的欣賞之情也同樣重要。